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[秋季养生]超市就能买到的中学学生秋季养生食谱

[搜搜网]  2011年10月7日 9:22


  黑米粥的做法详细介绍


  菜系及功效:肾调养食谱 气血双补食谱 补虚养身食谱 贫血食谱


  口味:清香味 工艺:煮


  黑米粥的制作材料:


  主料:黑米150克


  调料:赤砂糖15克


  教您黑米粥怎么做,如何做黑米粥才好吃1. 黑米淘洗干净,在冷水里浸泡3小时,捞起,沥干水分。


  2. 锅中加入约1500毫升冷水,将黑米放入,先用旺火烧沸,再改用小火熬煮1小时。


  3. 待粥浓稠时,放入红糖调味,再稍煮片刻,即可盛起食用。


  蒸鸡蛋的做法详细介绍


  菜系及功效:家常菜谱 补虚养身食谱 健脾开胃食谱 营养不良食谱 贫血食谱


  口味:咸鲜味 工艺:蒸


  蒸鸡蛋的制作材料:


  主料:鸡蛋300克


  调料:盐2克,味精1克,酱油1克,小葱15克


  教您蒸鸡蛋怎么做,如何做蒸鸡蛋才好吃


  1. 将鸡蛋打碎在一个小盆里,放少许盐和味精,用筷子打匀;


  2. 然后一边加水,一边继续用筷子搅拌;


  3. 水最好是隔夜的热水或是温开水,想加多少水就加多少水,可以加满小盆;


  4. 只是一定要搅拌均匀,然后把上面的浮沫用小勺撇去;


  5. 可以切些葱末洒在上面,也可以不放,然后上锅蒸;


  6. 熟后加酱油和香油,就可以享用了。


  小帖士-食物相克:


  鸡蛋:与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。